Le régime alimentaire est aimé

10 juin 2025

Une popularité généralisée est le régime "à grande vitesse" qui implique une perte de poids rapide et substantielle dans les 7 jours. La plupart du temps, leur alimentation est monotone lorsque vous devez utiliser un produit spécifique tout au long de la semaine. Cependant, il existe un complexe de puissance entièrement équilibré dans le but d'exploiter la perte de poids. Il est appelé le régime "bien-aimé".

Caractéristiques de votre régime préféré

Dans le contexte de nombreuses options, les régimes se distinguent pour une bonne nutrition pour perdre du poids. Elle a une façon complètement unique de construire un régime hebdomadaire. Cette forme alimentaire combine plusieurs monotonymes sans en forcer un. Lorsque le régime est rempli de divers liquides, ajoutez des jours conditionnels au produit habituel.

Ce régime gagne en popularité pour diverses raisons.

Tout d'abord, cela fonctionne. Le régime existant vous permet de perdre du poids rapidement et le week-end, vous pouvez le lancer à 10 kg.
Deuxièmement, il a en fait exclu la faim. Le menu est basé sur divers plats alimentaires par jour, qui peuvent dépasser 5 fois.
Troisièmement, la version principale de votre régime préféré est un moyen doux de perdre du poids.

Une autre caractéristique de cette complexité est qu'elle ne nécessite pas de conformité à un menu déclaré. Les produits autorisés peuvent être combinés avec votre goût personnel. Seul le nombre de calories quotidiens est nettement supérieur à 1 000, et tous les produits interdits ne sont pas exclus du régime alimentaire, seul le régime de l'horloge peut baisser.

Avantages, inconvénients et contre-indications

Ce régime n'est pas une option futile, et ces gens essaient de se débarrasser de leur poids supplémentaire.

Ses principaux aspects positifs:

Perte de poids rapide (vous pouvez perdre 10 kg en 7 jours), et après avoir quitté votre alimentation, votre poids ne gagne pas réellement;
Réduction de la partie alimentaire et après le cours, car l'estomac est légèrement réduit en une semaine;
Pendant la perte de poids, le corps est nettoyé;
Le régime alimentaire n'est pas aussi stressant que le mono-Diet sous toutes les formes.
Le nombre de repas peut dépasser 5 fois;
Pendant la période d'émission claire, vous pouvez utiliser une petite quantité d'huile (comme assaisonnement pour les salades);
Le régime prend très peu de temps car il ne sera pas trop difficile à supporter.
La sortie du régime a déjà commencé le septième jour, ce qui simplifie évidemment le processus de retour au régime alimentaire habituel.

Cependant, cette approche a également des caractéristiques négatives. Les principaux inconvénients de ce régime:

Une nutrition insuffisante pour équilibrer, l'alternance de déchargement et les jours ordinaires drainera le corps.
Dans le régime alimentaire, le son, les complexes de vitamines et les additifs bioactifs doivent souvent être ajoutés au régime alimentaire et, dans certains cas, le médicament peut être nécessaire.
Le régime alimentaire s'accompagne généralement d'une faiblesse, des étourdissements, de la somnolence, de la constipation, des nausées, des maux de tête, de l'irritabilité et des maux d'estomac;
Le métabolisme, le métabolisme peuvent ralentir et risquer également le saut de la pression artérielle.
Le régime nécessite une certaine préparation;
En une semaine, vous devrez exclure beaucoup de fatigue physique, une activité excessive et réduire la durée de la forme physique, de l'exercice.

Malgré leur popularité, votre régime préféré est une contre-indication grave.

Contre-indications

diabète.
Grossesse, période d'alimentation.
Maladies intestinales (colite, malnutrition), estomac (ulcère, gastrite), maladies dans le tube digestif.
Maladie des reins et du foie.
hypertension.
Maladies immunitaires, réduction de l'immunité.
Insuffisance cardiaque.
Réaction allergique.
À partir du moment où vous n'avez pas réussi 2-3 mois, vous avez passé la maladie ou d'autres cours alimentaires. et l'effet chirurgical sur la cavité abdominale après la chirurgie, en particulier.
Dépression clinique.
Trouble du comportement alimentaire.

Pendant la perte de poids, on peut également noter que l'intensification de toute maladie existante du type chronique, l'anémie peut augmenter et que l'acidité des brûlures d'estomac peut augmenter.

Règles de base

Cela ne veut pas dire que le régime préféré a une liste stricte de règles, et à la fin du week-end, les violations du régime ont été causées par zéro. Mais il y a des nuances.

Après quelques jours de préparation, vous avez besoin d'un régime. Il comprend des corrections à l'alimentation, l'ajout de produits plus utiles et la réduction de la partie lorsque les produits de farine, le sucre et les bonbons sont progressivement éliminés. Le nettoyage des intestins avec de l'eau et la prise de laxatifs seront utiles.
Les émotions psychologiques sont très importantes. Pendant le régime alimentaire, de fortes conditions de stress doivent être évitées.
Lorsque vous n'avez pas à faire un voyage d'affaires, à changer votre routine habituelle et à vous charger physiquement et mentalement, il est préférable de choisir un moment «préféré» pour suivre un régime.
Pendant 7 jours, les produits «nocifs» à glucides rapides doivent être exclus du régime. Nous devons abandonner le sel et les épices. Les bananes, les mangues, les raisins, les avocats peuvent également être retirés de l'utilisation, car ces fruits sont très élevés. Les pommes de terre riches en amidon comprennent des produits interdits. Les fruits de friture des ménages doivent être dilués en deux pour réduire leur contenu calorique.
Le menu individuel est compilé indépendamment, mais sur la base d'un plan approximatif de régime.
La sortie du régime alimentaire implique au moins une semaine de formats impliquant une nutrition appropriée, les volumes alimentaires quotidiens étant limités. Les bonbons ne doivent pas être introduits à ce stade.
Chaque jour, vous devez boire suffisamment d'eau filtrée ou minérale. Une partie de la nourriture rend la quantité de produit autorisée divisée en plusieurs étapes. Cela évitera une faim sévère.
Tout au long du cours, il est recommandé de surveiller soigneusement la santé. Il ne vaut pas la peine d'éliminer complètement l'activité physique, mais n'est acceptable que si la version légère et les conditions générales le permettent.

Le calcul de ces règles aidera la semaine de régime, ce qui aidera à obtenir les résultats dont vous avez besoin pour perdre du poids.

Dans ce cas, il n'y a pas de plan alimentaire clair et strict. La composition du produit peut varier, la vaisselle réorganisée à certains endroits pendant la journée. Cependant, lorsque vous organisez un horaire personnel d'une semaine, vous devez vous fier à un plan approximatif de votre alimentation pour perdre du poids.

Menu approximatif

Le jour 1, le jour 3 et le jour 6 ne sont pas en place. On s'appelle donc «le jour de l'alcool». Pendant ce temps, le corps est nettoyé. Vous pouvez utiliser divers liquides en quantités illimitées. Bien sûr, le premier endroit était occupé par l'eau. Autres options acceptables pour les jours sans aliments solides:

Soupe faible en gras, seulement naturels, pas de cubes;
Cocktails de fruits et laitiers;
Jus dilué, mousse, combinaison non sucrée;
Buvez du yaourt, une seule bouilloire;
Les thés noirs, verts, noirs et à base de plantes, sans sucre, miel ni confiture;
La soupe et le café sont acceptables.

Le lendemain est un jour avec des légumes. Ce jour-là, vous utilisez simplement des légumes, des légumes et vous pouvez vous sentir végétalien. Les plats peuvent être complètement différents, mais il n'y a pas de grande quantité de sel, d'épices, d'assaisonnements et de nombreuses huiles différentes. De la même manière que les pommes de terre excluent la condition. L'objectif principal des légumes doit être obtenu par brocoli et chou, car ces produits éliminent d'abord la graisse accumulée.

Le quatrième jour est une période de fruits. De nombreux nutritionnistes sont invités à réorganiser les légumes les jours de fruits. Dès lors, après «pas de nourriture», le bien-aimé sera plus susceptible d'entrer en mode alimentaire. Tout le monde à l'exception des fruits de calories interdits est autorisé ici. Vous pouvez également utiliser des frites en purée diluées. Vous pouvez manger environ 3 kilogrammes de divers fruits chaque jour. La suggestion met principalement l'accent sur les pommes, les kiwis et les agrumes, qu'ils sont mieux aux prises avec un kilogramme supplémentaire.

Jour 5 - Ajouter des aliments protéinés. Vous ne devriez pas manger le dépotoir ce jour-là, sinon vous ne pouvez mettre aucun résultat dans l'effort et aggraver les puits avant. Dans le cadre alimentaire de la journée, permettez:

Fruits de mer et poissons sous n'importe quelle forme (faibles en gras uniquement);
Volaille (poulet, türkiye);
Œufs, petit fromage, produits laitiers et yaourt propre.

Le jour 7 est le début du retrait de l'alimentation, c'est-à-dire une alimentation équilibrée. Tout au long de la journée, il peut combiner des produits autorisés dans ce régime hebdomadaire. Les conditions doivent également être faibles et les effets des nutriments de «miaux» sont très importants pour la conservation et les étirements dans quelques jours de plus.

Vous devez boire plus de 2 litres d'eau par jour tout au long de la semaine et n'exclure pas le thé de votre alimentation. Ce qui est important, c'est que l'eau soit chaude.
Pour vous faciliter la prise de régime d'expression hebdomadaire, vous pouvez compter sur la prochaine option.

Menu détaillé

Jour 1

Petit déjeuner: thé, cocktail de lait ou kéfir de 200 ml.
Déjeuner: soupe faible en gras, soupe.
Snacks: Fruits confits sans maison ou dilué 1: 1 frais avec de l'eau.
Dîner: pas de teinture ou une tasse de lait chaud.

le lendemain

Petit déjeuner: Une paire de petites tomates ou de concombres.
Déjeuner: Salade légère du chou avec d'autres légumes.
Snacks: une paire de légumes sélectionnés individuellement.
Dîner: ragoût d'un mélange de légumes sans épices ni sel.

Jour 3

Petit-déjeuner: kéfir ou gelée sans édulcorant.
Le deuxième petit-déjeuner: lait.
Déjeuner: Soupe sur le poulet.
Snack: un peu de yaourt pur.
Dîner: boisson aigre-malt.

Jour 4

Petit déjeuner: Plusieurs agrumes.
Le deuxième petit-déjeuner: du mélange de fruits, frais ou kiwi ou une purée d'orange.
Déjeuner: Trancher de divers fruits et assaisonner avec du yaourt.
Snacks: quelques poires, pommes ou kiwis.
Dîner: Une petite tasse de lait chauffé.

Jour 5

Petit déjeuner: Quelques œufs durs.
Le deuxième petit-déjeuner: fruits de mer ou poisson.
Déjeuner: haricots bouillis ou pois avec dinde.
Snacks: 2-3 cuillères à soupe de fromage, faibles en calories ou cendres.
Dîner: Quelques morceaux de fromage dur ou un verre de lait.

Jour 6

Petit déjeuner: thé ou soupe à base de plantes, 200 ml de kéfir unique ou de yaourt.
Le deuxième petit-déjeuner: saveur d'agrumes ou mousse de Kiwi.
Déjeuner: Une petite assiette de soupe mince.
Snack: gelée de maison sans sucre.
Dîner: un verre de lait chaud.

Jour 7

Petit déjeuner: café ou thé noir, deux cuillères à soupe de fromage ou 2 œufs "frais".
Le deuxième petit déjeuner: un peu de fruits à choisir.
Déjeuner: Par exemple, la soupe de céréales, le riz.
Snack: Encore une fois, il y a des fruits ou fraîchement dilués.
Dîner: Coupez les légumes avec du beurre.

Autres versions de régime "dur"

Ceux qui ne sont pas en mesure d'utiliser le plan principal de ce régime pour diverses raisons peuvent choisir parmi d'autres options. Il ne peut pas être appelé une méthode garantie, cependant, son efficacité est toujours au sommet.

Il y a une autre différence par rapport à la plupart des régimes de ce type: la présence d'alcool est autorisée dans le mode de menu «dur». Ceux qui ne veulent pas boire peuvent remplacer cette boisson par du jus de grenade naturel.

Menu simple mais strict pendant sept jours

Jour 1 et Jour 2: Abondance Drink composé de kéfir filtré, immobile et non gras.

Jour 3: Utilisation des variétés de pommes avec jusqu'à 3 kg pendant la journée. Il est autorisé à remplacer les pommes par des agrumes ou des kiwis. Dans le même temps, il est également important de boire de grandes quantités de liquides et de s'assurer que les douleurs à l'estomac et les brûlures d'estomac ne se produisent pas en raison de l'augmentation de l'acidité.

Quatrième, cinquième et sixième jours: le menu ne montre que la volaille (poulet ou türkiye). J'espère jumeler le produit fini et le faire bouillir.

Jour 7: Ajoutez de l'alcool au vin rouge ou blanc et buvez-le en petites tasses pour chaque repas. Le menu contient également une variété de fromages solides en gras et de meilleurs graisses (30 g à la fois).

La façon d'éliminer une alimentation dure doit être progressive, sans trop de charge sur le système digestif. Au cours de la semaine, vous devriez certainement prendre un complexe de vitamines équilibré pour améliorer votre respiration et améliorer votre bon état. Si vous êtes adapté aux épines dures, vous pouvez essayer la classe American Hill Diet.

Le régime «Love» est une mesure urgente contre un poids excessif et malgré ses contre-indications et ses inconvénients, il est aussi confortable que possible. Les résultats obtenus pourront être conservés pendant longtemps et leur réparation permettra une bonne nutrition après le processus de perte de poids.